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Publikationen von Maria Holl

Nicht jeder Mensch hat die Möglichkeit, das Therapieangebot von Maria Holl und ihrem Team vor Ort wahrzunehmen. Für diese Menschen können folgende Publikationen eine wertvolle Hilfe sein. Sämtliche Bücher und CDs erhalten Sie im Fachhandel oder über Internet-Buchhandlungen.

Deutschsprachige Printmedien

Achtsamkeit und Körperwahrnehmung – 30 Bildkarten für Kinder

Bilkarten (30 Karten)
Don Bosco Medien
ASIN: B089BJJHKL
€ 13,99 [D]

Tinnitus ist Stress pur. Einem Geräusch ausgeliefert zu sein, führt viele Betroffene an ihre Grenzen, körperlich wie seelisch. Die Atemtherapie nach Holl verschafft ihnen eine echte Erleichterung. Mit sanften Methoden wie Atemübungen, Selbstmassagen oder Akupressur baut sie gezielt und nachhaltig Belastungen ab. Die von Krankenkassen anerkannte Therapie ist in ihrer Wirksamkeit bestätigt. Sie lindert die Beschwerden und trägt dazu bei, dass man auch mit und trotz Tinnitus ein positiv gestimmtes Leben führen kann.

Die Tinnitus-Atemtherapie – So gehen Sie aktiv gegen Ihr Ohrgeräusch vor

Buch (144 Seiten)
Schlütersche
ISBN: 978-3-89993-567-7
€ 16,95 D

Tinnitus ist Stress pur. Einem Geräusch ausgeliefert zu sein, führt viele Betroffene an ihre Grenzen, körperlich wie seelisch. Die Atemtherapie nach Holl verschafft ihnen eine echte Erleichterung. Mit sanften Methoden wie Atemübungen, Selbstmassagen oder Akupressur baut sie gezielt und nachhaltig Belastungen ab. Die von Krankenkassen anerkannte Therapie ist in ihrer Wirksamkeit bestätigt. Sie lindert die Beschwerden und trägt dazu bei, dass man auch mit und trotz Tinnitus ein positiv gestimmtes Leben führen kann.

Empfohlen von der Deutschen Tinnitus-Liga!
Begleitwort von Herrn Dr. Biesinger
Erschienen auch in Blindenschrift!

Bewegung zum eigenen Sein – Übungen zur Selbstentfaltung

160 Seiten
22. Januar 2018, Lüchow Verlag
ISBN-10: 3958830994
ISBN-13: 978-3958830998
€ 14,95 [D]

Dieses Buch ist eine Einladung zu einem dynamischen Prozess der Entfaltung des ureigenen Wesenskerns. Ein intensiver Prozess, der mit Hilfe von sorgfältig ausgewählten taoistischen Übungen aus dem Stillen Qi-Gong, der Meridianlehre, der personalen Leibtherapie und transzendierenden Traditionen in die Stille und in eine neue Innerlichkeit führt.

Tinnitus lindern – und zur Ruhe finden

Ein Selbsthilfeprogramm

Buch (140 Seiten)
Lüchow Verlag
ISBN-10: 9783958830066
ISBN-13: 978-3958830066
€ 12,95 D

Aufgehorcht! Hilfe zur Selbsthilfe. Dieses Praxis-Buch ist für alle, die sich selbst in die Lage bringen möchten, mit ihrem Tinnitus in Frieden zu leben und ihn sogar zu heilen. Leicht verständlich und liebevoll geschrieben mit vielen einfachen Übungen, die eine Kombination aus verschiedenen heilenden Elementen darstellen. Lesen, atmen, üben und spüren Sie, wie sich die heilende Wirkung entfaltet.

Wege aus der Wutfalle – Ein 15-Minuten-Fitness-Programm für die Leber

120 Seiten
Lüchow Kamphausen
ISBN: 978-3958830974
€ 12,95 [D]

Durch die Maria-Holl-Methode lernen Sie, Ihre Leber zu stärken sowie verdrängte Emotionen zu integrieren. Sie erleben einen Zuwachs an Ausgeglichenheit, Verbundenheit und Lebensfreude. Die Übungen zeigen einen Weg, wie wir akute Probleme lindern und die Leber bei ihrer Regeneration unterstützen oder Selbstvorsorge praktizieren können. Die bewusste Hinwendung zur Leber ist wichtig, da die Leber keine Schmerzen als Warnsignal aussendet.

Bluthochdruck ganzheitlich senken mit der Maria-Holl-Methode

144 Seiten, broschiert
Schlütersche Verlag (2016)
ISBN-13: 978-3899938838
€ 19,99

Etwa 20 bis 30 Millionen Bundesbürger haben Bluthochdruck Tendenz steigend. Mit Maria Holls Methode aus der Körper-Psychotherapie können Patienten ihre Leiden selber lindern und ihre Lebensqualität messbar steigern. Ihre bewährte Therapie ist gleichzeitig Balsam für die Seele und eine wirksame Hilfe gegen die stressbedingten Ursachen des Bluthochdrucks.

Besser schlafen tief und erholsam (mit CD)

117 Seiten
Lüchow Verlag (2014)
ISBN: 978-3-89901-892-9
€ 12,95 [D]

Lernen Sie besser schlafen mit den achtsamkeitsbasierten Übungen der Maria-Holl-Methode (MHM).

Reizdarmsyndrom lindern – Mit der Maria-Holl-Methode (MHM)

140 Seiten
2014, Schlütersche
ISBN: 978-3-89993-851-7
€ 19,99 [D]

Unklare Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfungen, Durchfall oder Stuhlunregelmäßigkeiten sind bei immer mehr Menschen an der Tagesordnung. Diese unspezifischen Beschwerden, die unter dem Begriff “Reizdarmsyndrom” zusammengefasst werden, lassen sich oft nicht wirksam behandeln. Maria Holl lehrt Sie in 12 Lektionen achtsamkeitsbasierte Übungen, um ihre Beschwerden zu reduzieren, mehr innere Stabilität zu gewinnen und nervliche Belastung zu reduzieren. Diese Übungen entspannen außerdem den Darm und ordnen die Lebenskraft.

Deutschsprachige Audiomedien

Wege aus der Wutfalle – Fitness für Ihre Leber (Audio CD)

62 Minuten
Edition Maria Holl (2017)

Durch die Maria-Holl-Methode lernen Sie, Ihre Leber zu stärken sowie verdrängte Emotionen zu integrieren. Sie erleben einen Zuwachs an Ausgeglichenheit, Verbundenheit und Lebensfreude. Die Übungen auf dieser CD zeigen einen Weg, wie wir akute Probleme lindern und die Leber bei ihrer Regeneration unterstützen oder Selbstvorsorge praktizieren können. Die bewusste Hinwendung zur Leber ist wichtig, da die Leber keine Schmerzen als Warnsignal aussendet.

Bluthochdruck ganzheitlich senken mit der Maria-Holl-Methode (Audio CD)

64 Minuten
Edition Maria Holl (2017)

Etwa 20 bis 30 Millionen Bundesbürger haben Bluthochdruck Tendenz steigend. Mit Maria Holls Methode aus der Körper-Psychotherapie können Patienten ihre Leiden selber lindern und ihre Lebensqualität messbar steigern. Ihre bewährte Therapie ist gleichzeitig Balsam für die Seele und eine wirksame Hilfe gegen die stressbedingten Ursachen des Bluthochdrucks.

Die innere Einkehr – das Erspüren der Mitte

Audio-CD 45 Minuten
Edition Maria Holl
ISBN-10: 3981677277
ISBN-13: 978-3981677270

Die Übungen dieser CD sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bei diesen einführenden Übungen lernen wir, unsere Mitte zu spüren und uns dort zu sammeln Getragen von unserem Atem, verbunden mit der Erde und dem was uns umgibt, erleben wir uns auf eine neue und bereichernde Weise.

Tinnitus lindern (Audio CD)

Edition Maria Holl
ISBN: 978-3-00-018627-1
€ 14,95 [D]

Das Tinnitus-Atemtraining nach Holl© fußt auf drei Säulen: Bewegung, Selbstmassage und konzentrierte Atmung. Diese CD begleitet den Zuhörer durch drei effektive Übungen aus dem Atemtraining und hilft, seelische und körperliche Spannungen aufzulösen. So zeigt diese CD – genau wie das Buch – Patienten vielfältige Wege auf, das Tinnitus-Leiden aktiv zu bekämpfen.

Besser schlafen – tief und erholsam (Audio CD)

68 Minuten
Edition Maria Holl (2015)

Vorbeugung und Hilfe bei Schlafstörung und Burnout
Diese CD basiert auf ca. 4000 Jahre alten Schlafübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie werden verbunden mit modernen Entspannungsübungen und sind unterlegt mit entspannungs- und schlaffördernder Musik.

Reizdarmsyndrom lindern – Mit der Maria-Holl-Methode (MHM) (Audio CD)

71 Minuten
Edition Maria Holl (2015)
ISBN: 978-3-9816772-3-2
€ 12,95 [D]

Die Übungen dieser CD wurden speziell für Menschen mit einem Reizdarmsyndrom entwickelt. Schaffen Sie sich Linderung!

Hörsturz – Bewältigung und Verhinderung der Symptome (Audio CD)

78 Minuten
Edition Maria Holl (2017)
ISBN: 978-3-9816772-4-9
€ 12,95 [D]

Diese CD hilft sowohl zur Verhinderung eines Hörsturzes als auch bei der Bewältigung der Symptome. Durch geführte Übungen in Verbindung mit wohltuender Musik finden Sie einen neuen Zugang zu sich und lernen effektiv Ihren Stress-Level zu senken.

Veröffentlichungen in Fremdsprachen

Soulager les acouphènes – une méthode inédite (avec CD audio)

Broché: 142 pages
Editeur : Josette Lyon (12 novembre 2007)
ISBN-10: 2843191696
ISBN-13: 978-2843191695
€ 20,29

Le livre: Réalisez les exercices des 12 Leçons à votre rythme. Aidez-vous des schémas explicatifs.Le CD : une fois que vous êtes familiarisé avec les exercices des différentes Leçons, vous pouvez – à l’issue de l’une d’elles – écouter l’un des trois exercices-clés de la méthode sur fond musical. Vous refaites ainsi vos exercices dans un environnement relaxant.

Je dors bien! – Comment retrouver un sommeil profond et réparateur (avec CD audio)

Broché: 142 pages
Editeur : Josette Lyon (10 février 2014)
ISBN-10: 2843193168
ISBN-13: 978-2843193163
€ 18,00

Ce livre contient des exercices simples et efficaces qui vous permettront de trouver le repos par vous-même, sans avoir recours aux médicaments et de passer une nuit complète. Ce programme personnel est facile et simple à mettre en oeuvre et vous permettra aussi d’améliorer votre humeur. Vous pourrez de nouveau vous concentrer dans la journée et retrouverez votre joie de vivre. Le CD inclus propose 3 séances de relaxation pour favoriser l’endormissement.

12 exercices de respiration pour soulager les acouphènes

Broché: 200 pages
Editeur : JOSETTE LYON (20 mai 2014)
ISBN-10: 2843193249
ISBN-13: 978-2843193248
€ 17,00

Répartis en 12 leçons, ces exercices vont aider à réduire les plaintes dues aux acouphènes et mettre en place votre programme d’auto- assistance. Les exercices sont simples : la respiration est au cœur de chaque étape. Ils portent sur chaque partie du corps, puis le corps tout entier. Ils agissent aussi sur l’intensité des acouphènes. Les peurs qu’ils suscitent diminuent. La dépendance par rapport aux acouphènes diminue aussi. Vous déterminez, à votre rythme, la succession des exercices.